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중요한 개념이라 네이버백과사전에서 가져왔습니다. 이개념으로 당뇨병에대해서 포스팅 할게요 제1형 당뇨병 [ type I diabetes ] 제1형 당뇨병(type 1 diabetes mellitus, T1DM)은 당뇨병(diabetes)의 임상학적 분류 중 하나이다. 어린 나이에 발병하기 쉬우며 체내에서 인슐린(insulin)이 거의 생산되지 않아서 발병한다. 자가 면역 반응에 의한 베타 세포 손상이 잘 밝혀진 원인이다. 인슐린 부족에 의한 증상이므로 인슐린 주사를 통해 증상 완화가 가능하지만, 음식 섭취량과 인슐린 주사량의 비율을 평생 조절하여야 한다. 당뇨병의 특징적인 증세는 심각한 갈증(thirst), 빈뇨(다뇨증, polyuria), 다뇨증에 의한 다음증(polydipsia)이 있다. 이런 증세들은..
혈당 부하(Glycemic Load)은 무엇인가요? 지난 포스팅에는 혈당지수(GI)에 대해서 알아봤는데요 GI를 알면 이제는 GL지수도 당연하게 알아야 합니다. 개념이 하나 더 추가 된 겁니다. 글리세믹(혈당) 부하(GL)는 최근 몇 년간 관심받고 있는 개념입니다.이것은 탄수화물이 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는 것으로 제2형 당뇨병 발병과 관리에 중요한 요소입니다. GL을 이해하고 그것을 계산하는 방법을 이해함으로써, 다이어트를 하는 사람들, 당뇨병 환자들, 그리고 건강에 민감한 사람들 모두 그들이 섭취하는 음식과 그들의 전반적인 식단에 대해 더 많은 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다. 혈당 부하란 무엇입니까? Glycemic Load 혈당량은 주어진 음식이 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 ..
오늘은 현생이 너무 바빠서 포스팅이 늦었네요 오늘은 간단하게 다이어트 식단이나 혈당관리 식단을 짤 때 꼭 알아야할 GI 지수에대해서 써볼게요 혈당 지수(Glycemic Index, G.I)는 혈당 관리 개선을 촉진하기 위해 자주 사용되는 도구입니다. 영양소 구성, 조리 방법, 숙성도, 그리고 음식이 거쳐간 가공의 양을 포함하여, 여러 요인들이 음식의 혈당 지수에 영향을 미칩니다. 혈당 지수는 접시에 담고 있는 음식에 대한 인식을 높이는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 체중 감소, 혈당 수치 감소, 콜레스테롤 감소에도 도움을 줄 수 있습니다. 혈당지수가 무엇인지, 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 어떻게 사용해야 하는지 등에 대해 자세히 알아봐요 혈당지수란 무엇입니까? 혈당 지수(GI)는 특정 음식이 혈당 ..
통풍은 체내에 요산이 쌓이지않게 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 따라서 요산이 많이 생성되는 음식의 섭취는 줄이고 요산을 배출할 수 있는 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 다시한번 분명하게 기억해야 할 것은 통풍이라는 병은 체내에 요산이 과다하게 쌓여서 관절이나 인대에 염증이 생기는 질환임을 명심하는 것입니다. 요산은 퓨린이라는 성분이 체내에서 분해되면서 생기는데요. 퓨린은 고기, 해산물, 술 등에 많이 들어있습니다. 따라서 통풍 환자들은 이런 음식을 피하고, 요산 배출에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋다는 말이죠. 그럼 통풍에 좋은 음식 몇가지를 소개해드리겠습니다.통풍에 좋은 음식물너무 당연하면서도 제일 중요합니다. 물은 체내에 쌓여있는 요산을 배출시키는데 큰 역할을 합니다. 하루에 2리터 이상..
지난번 포스팅에서 통풍의 증상에 대해서 썼습니다. 오늘은 보다 구체적으로 통풍에 대해서 알아보고 이를 치료하는 방법과 관리하는 방법까지 쓰겠습니다. 길지만 끝까지 읽어 주시면 감사하겠습니다. 원인들 통풍은 소변 결정이 관절에 쌓이면서 통풍 발작의 염증과 극심한 통증을 유발할 때 발생합니다. 요산 결정은 혈액 속에 요산의 양이 많을 때 형성될 수 있습니다. 여러분의 몸은 몸에서 자연적으로 발생되는 물질인 퓨린을 분해할 때 요산을 생산합니다. *퓨린(purine)은 피린미딘(pyrimidine)과 이미다졸(imidazole)이 융합된 형태의 헤테로고리 화합물이다. 물에 잘 녹고, DNA, RNA, ATP 등 생물학적으로 중요한 작용을 하는 다양한 화합물의 기본 골격으로 사용된다. [네이버 지식백과] 퓨린 [..
통풍이란? 통풍은 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 흔하고 복잡한 형태의 관절염입니다. 통증, 붓기, 발적, 압통이 하나 이상의 관절에서 갑자기 심하게 나타나는 것이 특징이며, 대부분 엄지발가락에 나타 납니다. 통풍은 갑자기 일어날 수 있는데, 흔히 한밤중에 엄지발가락에 불이 붙은 것 같은 느낌으로 잠을깨웁니다. 영향을 받은 관절은 뜨겁고, 붓고, 너무 부드러운 이불의 무게조차도 견딜 수 없게 만듭니다. 통풍 증상이 왔다 갔다 할 수도 있지만 증상을 관리하면 예방할수도있습니다. 자 본격적으로 오늘 포스팅 할 주제는 통풍에 관해서입니다. 주위에서 정말 많은 분들이 통풍으로 고생하는 걸 봤는데요….전 걸리기 싫습니다.. 통풍의 증상 통풍의 징후와 증상은 거의 항상 갑자기, 그리고 종종 밤에 발생합니다. 극심한..
잠을 잘 못 자는 분들은 그것만큼 큰 고통도 없을 거라고 생각됩니다. 저도 잠이 안올때는 이런저런 방법을 시도해 보았지만 쉽게 잠들지 못할 때가 많았습니다. 그러다 불현 듯 예전에 들었던 기억이 나서 찾아보니 해파리 수면법이라고 하네요 이 방법은 미국 육상 코치가 쓴 책 릴랙스 앤 윈: 챔피언십 퍼포먼스에서 처음 설명되었고 1981년에 처음 출판되었습니다. 이 책의 원래 목적은 스포츠 경기력을 향상하고 부상을 줄이는 것이었습니다. 그 책에 나온 방법은 다음과 같습니다. 첫째 얼굴 전체에 힘을 빼고 눈을 감으세요. 천천히. 깊게 숨을 쉬세요. 그런. 다음 천천히 얼굴의 모든 근육을 이완시킵니다. (도움이 된다면, 이마 근육부터 시작해서 아래로 내려가세요.) 턱, 뺨, 입, 혀 등 모든 것을 이완시키세요. ..
지난 포스팅에서 회전근개 파열 증상에 대해서 썼는데요 오늘은 진찰 방법과 치료방벙에대해서 알아보도록 할겠습니다. 병력 및 신체검사 병원에 가면 증상과 병력을 논의한 후 의사가 당신의 어깨를 검사합니다. 먼저 어떤 부분에서 연한지 혹은 기형이 있는지 확인합니다. 그다음 어깨의 운동 범위를 측정하기 위해 팔을 여러 다른 방향으로 움직이며 진찰합니다. 팔의 힘도 테스트합니다. 의사가 당신의 팔을 다른 방향으로 움직이게 함으로써 당신의 움직임 범위를 검사할 것입니다. 당신의 어깨 관절에 다른 문제가 있는지 확인합니다. 또한 환자의 목을 검사하여 통증과 신경이 조여지지 않았는지 확인하고 관절염과 같은 다른 증상들도 확인합니다. 영상 테스트 진단을 확인하는 데 도움이 될 수 있는 다른 테스트는 다음과 같습니다. X..
