건강하게 꿈을 이루길 기원합니다!
충치 치료 손상된 치아를 발치하지 않고 최대한 자연치아를 보존합니다.- + 충치가 발생하게 되면 초기에는 통증 등의 이상증상이 없어 치과에 방문하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 충치를 오래 방치할 경우에는 간헐적인 통증이 발생되거나, 염증으로 치아 신경부위까지 세균에 감염되어 신경치료까지 필요 할 수 있습니다. 따라서, 정기적인 검진으로 조기에 충치를 발견하고, 적절하게 치료받는 것이 필요합니다. 충치의 진행 충치의 3단계 진행과 치료방법 STEP. 01 법랑질 충치 치아는 자각신경이 없어서 아프지 않음. 이 시기의 충치는 반드시 치료가 필요 하지는 않을 수 있으며 정기적 관찰이 필요. 치료방법 예방치료인 실란트나 정기적 검진 STEP. 02 상아질 충치 충치가 자각되는 단계로 충치 진행이 빨라 지고 ..
규정포즈는 총 7가지 입니다. Front Double Biceps Front Lat Spread Side Chest Back Double Biceps Back Lat Spread Side Triceps Abdominal & Thighs 1. Front Double Biceps 선수는 심판을 향해 정면으로 서서 한 발을 40-50cm 바깥쪽 앞으로 두고 두 팔을 들어 어깨와 수평을 이루게 한 후 팔꿈치를 구부립니다. 이 포즈에서 중요하게 평가하는 이두근과 전완근이 수축되도록 주먹을 꽉 쥔 채 아래를 향하게 합니다. 또한 심판이 전체 골격을 심사하므로, 선수는 머리부터 발끝까지 가능한 한 많은 근육을 수축시킬 수 있도록 노력합니다. 심판은 처음에 상완이두근이 꽉 차있는지, 봉우리는 잘 솟아있는지, 그리고 상..
개요 유방 조직은 크게 유선 조직과 그것을 지지하는 결체 조직 및 지방 조직으로 이루어집니다. 유선 조직은 젖을 만드는 소엽 조직과 젖을 유두로 운반하는 유관 조직으로 이루어지며, 15~20개의 유엽(소엽)과 이를 연결하는 유관이 유두로 연결되게 됩니다. 개요-정의 유선염(유방염)은 유선 조직에 염증이 생기는 것입니다. 유방의 염증성 질환은 드물게 신생아에서도 발생할 수 있으나, 대부분 18~50세 사이의 여성에서 발생하며, 크게 수유기의 염증성 질환과 비수유기의 질환으로 구별됩니다. 수유기 유선염은 세균이 유관을 통해 침투해 영양 물질이 풍부한 유엽 조직에 염증을 일으키는 경우를 말하는데, 아이의 입 속에 있던 세균이 모유수유를 하는 과정에서 유관을 통해 유선으로 침범하는 경우가 많습니다. 비수유기 유..
개요-정의 낙상(落傷)은 여러 가지 원인에 의해서 넘어지거나 떨어져서 몸을 다치는 것으로, 높은 곳에서 떨어지거나 무언가에 걸리거나 미끄러져 넘어지는 것을 모두 포함합니다. 경우에 따라 높은 곳에서 지면으로 떨어지는 추락과, 지면에서 넘어지거나 미끄러지는 낙상으로 구분하기도 합니다. 개요-발생원/원인 낙상은 건강의 문제, 행동의 문제, 그리고 환경적 요인에 의하여 발생합니다. 낙상을 일으키는 요인은 다양하며 이런 요인이 많을수록 낙상의 위험은 높아집니다. 1. 낙상이 잘 일어나는 위험한 환경요인 응급실을 방문한 손상 환자를 분석한 결과, 낙상이 전체 손상 환자 중 34.7%로 가장 많았습니다. 추락을 제외하고 낙상이 발생한 장소는 집의 거실이 18.8%로 가장 많았고, 다음은 화장실(15.9%), 방이나..
지중해식단이란? 지중해식 식단은 대부분 설탕이 적고, 단백질이 적당하며, 신선한 과일과 채소가 많을 뿐만 아니라, 건강에 좋은 지방이 많습니다. 지중해 식단 내 올리브 오일 같은 기름을 곁들입니다. 어느 하나의 통일된 "지중해식 식단"은 없습니다. 지중해에 접해 있는 국가는 적어도 16개국에 달하며, 문화, 민족적 배경, 종교 및 농업 생산의 차이로 인해 식사 습관은 나라마다 다릅니다. 올리브 오일 외에 매주 섭취해야 할 건강한 오일 4가지 지중해식 다이어트 라이프스타일을 따르는 사람들에게는 올리브 오일이 권장되는 경우가 많습니다. 여기에 여러분들도 쉽게 바꿀 수 있는 4가지의 대체 오일이 있습니다. 지중해 식단은 심장에 건강에 좋은 이점이 있는 것으로 잘 알려져 있고, U.S. News and Worl..
한여름이 지나가고 나면 자외선 차단제는 더 이상 안 발라도 되겠지? 이런 생각을 갖고 계신가요? 가을볕과 봄볕도 무시해서는 안됩니다 따사로운 해가 뜨겁지 않아서 자기도 모르는 사이에 까맣게 그을게 되는 경우가 있습니다."봄볕에 거슬리면(그을면) 보던 님도 몰라본다.”그만큼 여름 햇볕만큼이나 봄 가을 볕도 잘 막아주어야 합니다. 그런 의미에서 오늘은 자외선 차단제! 흔히 선크림에 관해서 포스팅하겠습니다. 선크림을 바를 때피부에 흡수되고 땀이 날 때 씻겨 내려갈 가능성이 적도록 자외선 차단제를 햇볕에 쬐기 약 30분 전에 바릅니다. 수영이나 격렬한 운동 후에는 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 기억합니다. 야외에서 일한다면 하루 종일 자외선 차단제를 자주 바르고, 모자와 햇빛을 막아주는 보호복을 입으세요. ..
다이어트를 할 때 듣는 소리가 공복상태에서 운동을 해야 지방이 잘 탄다 즉 살이 잘빠진다고 하는 소리입니다. 정말 그럴까요? 오늘 포스팅에서는 이말이 맞는지 안 맞는지 알아보도록해요 공복운동당신은 아침식사 전에 아침 달리기를 하는 타입입니까? 아니면 저녁 먹기 전에 체육관에서 공복 상태로 운동하는 타입 입니까? 이 두 가지 질문 모두 건강한 몸을 갖고 있다면 건강을 해치지 않습니다. 목표에 따라 실제로 도움이 될 수 있고요. 하지만 우선 단점이 있습니다. 식사 전에 운동을 하는 것은 저혈당으로 인해 무기력하거나 머리가 가벼운 것을 뜻하는 실제 스포츠 용어인"봉킹(Bonking)"의 위험을 수반합니다. 완전한 공복보다는 가벼운 양의 음식이 운동 시간을 더 편안하게, 더 힘 있게 수행하도록 도와줄 것입니다...
누구나 이런 경험이 있을 거예요 밥 먹고 나서 달리기를 했더니 배가 아파서 더 이상 달리기를 못하겠다고 말한 경험이요 저도 이런 경험이 있는데요 식사 후 운동을 너무 빨리 하게 되면 위장이 꽉 찬 상태니깐 문제가 생겨 운동에 지장을 주겠구나 하고 생각합니다. 일반적인 지침은 운동을 촉진하고 위장 문제를 예방하기 위해 간단한 식사 후 1~2시간, 간식 후 30~60분을 운동할 것을 제안합니다. 하지만 식사 후에 운동하기에 가장 좋은 시간은 운동 강도, 식사 구성, 그리고 다른 요소들에 따라 다릅니다. 적절한 영양 섭취는 어떤 운동 프로그램에서도 중요한 요소입니다. 우리의 몸은 운동을 하기 위해 칼로리를 필요로 합니다. 영양 즉 칼로리가 없으면 운동능력 회복에 어려움을 겪을 수 있습니다. 우리가 무엇을 먹느..
