재난사고와 트라우마의 이해

재난사고는 예기치 않게 발생하여 많은 사람들에게 심리적 충격을 주는 사건입니다. 이러한 사건은 개인의 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 이를 극복하기 위한 방법을 알아보는 것이 중요합니다. 이번 포스트에서는 재난사고로 인한 트라우마를 이해하고, 이를 극복하기 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 재난사고는 자연재해, 사고, 폭력 사건 등 다양한 형태로 발생할 수 있습니다. 이러한 사건은 피해자에게 심리적 충격을 주며, 이는 트라우마로 이어질 수 있습니다. 트라우마는 개인이 경험한 심리적 고통이나 스트레스가 지속적으로 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 재난사고 후에는 많은 사람들이 불안, 우울, 공포 등의 감정을 느끼게 됩니다. 트라우마의 증상트라우마의 증상은 다양합니다. 일반적으로는 다음과..

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• · 2025. 3. 12.
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늘 불안해요... 범불안장애인가요?

이미지 출처 : http://www.healtip.co.kr/ 범불안장애는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 정신적 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 범불안장애의 정의, 증상, 원인, 진단 기준, 치료 방법, 관리의 중요성, 그리고 일상에서의 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 범불안장애란?범불안장애(Generalized Anxiety Disorder, GAD)는 지속적이고 과도한 불안과 걱정을 특징으로 하는 정신 장애입니다. 이러한 불안은 특정한 상황이나 사건에 국한되지 않고, 일상생활의 여러 측면에 걸쳐 나타납니다. 범불안장애를 앓고 있는 사람들은 종종 사소한 일에도 과도하게 걱정하며, 이러한 불안은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 범불안장애의 증상범불안장애의 증상은 다양합니다. ..

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• · 2025. 3. 9.
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왜 이렇게 늘 불안할까요? 범불안장애/과잉근심증후군/램프 증후군

걱정의 긍정적 측면걱정의 유용성: 걱정은 무작정 나쁜 것만은 아니며, 작은 걱정거리와 긴장은 나름의 쓸모가 있다.미리 대비: 걱정을 통해 미리 대비하고 조심할 수 있는 장점이 존재한다.과유불급의 경고: 그러나 과유불급이라는 말이 있듯이, 걱정이 지나치면 병이 될 수 있다.적정한 수준의 걱정: 적정한 수준의 걱정은 오히려 긍정적인 결과를 가져올 수 있다.   과도한 걱정의 문제신경 분산: 지나친 걱정은 신경이 분산되어 중요한 일을 하지 못하게 하거나 실수를 유발할 수 있다.불안의 일반화: 일반적으로 걱정하지 않아도 되는 일에도 지나치게 걱정하게 되면, 불안에 사로잡혀 삶의 질이 저하될 수 있다.정신적 피폐: 이러한 상태는 사람을 피폐하게 만들며, 범불안장애로 이어질 수 있다.걱정의 악순환: 걱정이 지나치면..

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• · 2025. 3. 9.
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암환자의 생활 - 마음가짐과 생활태도

암이라는 사실을 알게 되었을 때암이 진단되었다는 말을 의사에게서 들으면 환자는 한동안 매우 두렵고 혼란스럽게 마련입니다. 이는 아주 자연스러운 반응입니다. 그러나 시간이 지나면 차츰 현실을 인정하고, 병을 이겨내기 위해 치료를 받을 마음의 준비를 하게 됩니다. 가족과 친지, 친구 등 주변의 도움을 긍정적으로 받아들여 함께 암을 극복해 나갈 것을 다짐하십시오. 필요하면 심리 전문가와 만나서 마음의 고통을 털어놓고 치유를 모색하는 것도 좋습니다. 암 자체와 마찬가지로 환자의 정신적인 어려움도 조기에 발견하여 대처해야 합니다. 암을 상대하는 일은 물론 쉽지 않습니다. 그러나 이제 암은 두려움의 대상만은 아닙니다. 나만이 외롭게 짊어진 아픔도 아닙니다. 숱한 사람들이 같이 겪고 있으며, 역시 숱한 사람들이 그것..

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• · 2025. 3. 8.
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스트레스 자가진단 문답

여러분은 일상생활에서 얼마나 많은 스트레스를 받고 계십니까? 여러분의 스트레스 정도를 진단하는 문답입니다. 이 문답은 일본 NHK출판의 "스트레스와 함께 사는 법"이란에서 나온 질문입니다.스트레스 자가진단 문답번호질문예아니오1 지난 1년사이에 가족내에 불행이 있었다　　2 지난 1년사이에 자신이 입원한 적이 있었다　　3 지난 1년사이에 가족내에 불화(분쟁)이 있었다　　4 지난 1년사이에 전직(직장을 옮김) 등 업무상의 변화가 있었다　　5 최근 사소한 일에 성을 내버린다　　6 앞일을 생각하면 불안해진다　　7 무엇을 먹어도 맛있다는 느낌이 없다　　8 잠이 잘 오지않으며 초조해지는 경우가 있다　　9 잠을 자주 깨며, 푹 자지 못한다　　10 무엇을 해도 즐거운 기분이 들지 않는다　　11 긴장하면 입이 마르고 말하..

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• · 2025. 3. 6.
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자궁경부암이란

자궁경부암이란발생부위자궁경부는 자궁의 입구 부분으로 자궁의 제일 아래 쪽에 있으며 바깥쪽으로 질과 연결되어 있습니다. 대부분 근육조직인 자궁체부에 비해 신축성 있는 조직으로 이루어졌습니다. 정의 및 종류자궁경부암이란 자궁의 입구인 자궁경부에 발생하는 여성 생식기 암입니다. 자궁경부암 중 주로 발병하는 암세포는 크게 두 종류입니다. 한 종류는 편평상피세포암(squamous cell carcinoma)으로 전체 자궁경부암의 약 80%를 차지하며, 다른 한 종류는 선암(adenocarcinoma)으로 10-20 %를 차지합니다. 자궁경부암의 예방위험 요인자궁경부암은 사람유두종바이러스 감염(Human Papilloma Virus, HPV)을 비롯하여 생활요인과 환경요인 및 유전요인 등 여러 요인이 복합적으로 관..

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• · 2025. 3. 5.
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박수치면 건강해진다.

박수는 단순한 손동작이지만, 그 안에는 놀라운 건강 효과가 숨어 있습니다. 오늘은 박수와 건강에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 😊박수의 정의와 역사박수는 두 손을 마주치며 소리를 내는 행위로, 고대부터 다양한 문화에서 사용되어 왔습니다. 축하의 의미로 사용되기도 하고, 공연이나 연설에서 청중의 반응을 나타내는 방법으로도 활용되었습니다. 박수는 단순한 행동이지만, 그 의미는 매우 깊습니다.박수의 건강 효과박수는 신체와 정신 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 박수는 혈액순환을 촉진하고, 스트레스를 줄이며, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히, 박수는 손의 기맥과 경혈을 자극하여 건강에 이로운 효과를 가져옵니다.이미지 출처박수의 종류와 방법박수에는 여러 가지 종류가 있습니다. 여..

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• · 2025. 3. 5.
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사람유두종바이러스란 무엇인가요?

사람유두종바이러스란 무엇인가요?사람유두종바이러스(Human papillomavirus; HPV)는 흔히 사마귀 바이러스로 알려져 있으며, 100여 종 이상의 종류가 있고 그 중 일부는 피부 사마귀를 일으키고, 다른 일부는 여성에서 자궁경부암을 유발하는 바이러스입니다. 사람유두종바이러스는 암을 유발하나요?사람유두종바이러스 감염이 오랫동안 지속될 경우 자궁경부암을 유발할 수 있습니다. 자궁경부암은 2019년 우리나라 여성암 발생 순위 10위에 해당하며, 해마다 3천명 이상의 환자가 발생하고, 2020년 기준 810명이 자궁경부암으로 사망하였습니다. 자궁경부암 이외에도 여성의 외음부암과 질암을 유발할 수 있고, 남성에게서도 음경암을 유발할 수 있습니다. 남녀 모두에게서 항문암이나 두경부암, 구강암, 인후암 등..

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• · 2025. 3. 5.
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