국가정신건강정보포털 (http://www.mentalhealth.go.kr)

위치기반기관검색 바로가기   광역정신건강복지센터광역정신건강복지센터는 지역사회 중심의 정신건강사업 및 자살예방사업의 기획 및 수립, 조정, 수행하는 기관으로 정신건강문제에 대한 통합적이고 지속적인 서비스를 제공합니다. 주요사업 및 서비스지역사회정신건강복지사업 및 자살예방사업 기획 및 수립지역사회정신건강 진단 및 연구조사 사업지역사회 전문인력 교육 및 관리정신건강 및 자살문제 인식개선을 위한 예방·홍보정신건강문제 및 자살예방 대응체계 구축정신건강위기상담 운영(1577-0199)   기초정신건강복지센터기초정신건강복지센터는 시·군·구의 지역사회 중심의 정신건강사업 및 자살예방사업의 기획 및 수립, 조정, 수행하는 기관으로 정신건강문제에 대한 통합적이고 지속적인 서비스를 제공합니다. 주요사업 및 서비스시·군·구 ..

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• · 2025. 3. 17.
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간헐적 단식 방법(16:8 / 5:2)

간헐적 단식 방법: 효과적인 다이어트의 비밀 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 그 외의 시간에만 음식을 먹는 식이요법입니다. 이 방법은 단순히 식사 시간을 조절하는 것이 아니라, 신체의 대사 과정을 개선하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식은 여러 가지 방법이 있으며, 그 중에서도 16:8과 5:2 방법이 가장 많이 알려져 있습니다. 간헐적 단식의 다양한 방법간헐적 단식의 대표적인 방법으로는 16:8과 5:2가 있습니다. 16:8 방법은 하루 24시간 중 16시간은 단식하고, 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방식입니다. 예를 들어, 오전 10시부터 오후 6시까지 식사를 하고, 나머지 시간은 단식하는 것입니다. 반면, 5:2 방법은 일주일 중 5일은 평소..

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• · 2025. 3. 14.
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심리치료 프로그램

놀이치료놀이치료는 정신분석을 포함한 다양한 심리학적 이론을 근거로, 창의적이고 다양한 기법을 사용하여 언어대신 놀이로써 현재 경험하는 심리적인 불편감을 해소하도록 돕는 효과적인 심리치료 중의 하나입니다. 여러 가지 이유로 언어적인 표현에 제약이 있을 수 있는, 영유아 및 아동·청소년이 치료장면에서 자신의 감정, 생각, 욕구, 소망 등을 언어대신 놀이로써 의사소통해가는 과정이라고 할 수 있습니다. 놀이치료를 통하여 내적인 불안감, 두려움, 좌절감, 긴장감, 공격성 등을 건강하게 표출하는 기회를 가지게 됨으로써 자신의 정서를 통합하고 감정에 대한 통제력과 조절력을 학습하게 됩니다. 이러한 치료과정을 거치게 되면 인간의 중요한 원동력이 되는 자발성과 창조성을 회복하는데 도움을 얻을 수 있습니다.  미술치료20..

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• · 2025. 3. 14.
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"면역력이 힘" 면역력 강화식품 10가지

대한영양사협회와 사단법인 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)이 선정한 '면역력 증강 식품 10가지 플러스 원’을 소개합니다. 구분내 용현미 현미에 든 면역 증강성분은 ‘쌀 속의 진주’로 통하는 옥타코사놀과 베타글루칸ㆍ비타민 B군ㆍ감마오리자놀 등입니다. 옥타코사놀은 대륙을 이동하는 철새들의 에너지원을 연구하던 학자들에 의해 발견됐으며, 비타민 B2가 세균 감염에 대한 저항력을 높여준다는 연구결과가 나왔지만 면역력을 증강시키는 이유는 아직 불분명합니다.마늘 마늘의 면역력 증강 성분으로 알려진 것은 매운맛 성분인 알리신입니다. 영국에서 146명을 대상으로 12주간 마늘 추출물을 먹은 사람과 섭취하지 않은 사람의 감기 발생률을 비교한 결과 마늘을 먹은 사람이 감기에 2/3나 덜 걸리는 것으로 나타났습니다.파프..

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• · 2025. 3. 14.
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식이영양(소아/청소년)

개요• 어린이와 청소년은 섭취하는 식품에 따라 성장 발달과 건강 상태에 큰 영향을 받으므로 식사를 통한 적절한 영양 공급이 중요합니다.  • 6~12세의 소아기와 12~18세의 청소년기는 성장과 발달이 활발한 시기이므로 단백질, 비타민, 무기질 등 양질의 영양소 공급이 중요합니다. “어린이는 작은 어른이 아니다!” 소아청소년은 신생아기와 영아기, 유아기, 학령기, 청소년기를 거치며 성장과 발달을 계속하므로 각 시기의 특징을 잘 파악해 적절한 영양을 제공해야 합니다. 소아청소년이 섭취하는 식품의 양과 질은 성장과 발달에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.  특히 청소년기는 키의 급성장과 2차 성징이 나타나는 등 신체의 급격한 변화와 함께 인지 발달이 성숙해지며 정신사회적인 변화가 일어나는 시기이므로 적절한 영양..

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• · 2025. 3. 14.
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2025년 가사·간병 방문지원사업

서비스 개요일상생활과 사회활동이 어려운 저소득층을 위한 가사·간병 서비스를 지원함으로써 취약계층의 생활 안정을 도모하고 가사·간병 방문 제공인력의 사회적 일자리를 창출합니다.서비스 대상만 65세 미만의 기준중위소득 70% 이하 계층 중 가사·간병 서비스가 필요한 사람을 대상으로 합니다. 가사‧간병 서비스 대상자 장애정도가 심한 장애인6개월 이상 치료를 요하는 중증질환자※ 보건복지부장관이 고시한 중증질환 상병 해당자로, 최근 3개월 이내 발행된 진단서 또는 소견서 첨부희귀난치성 질환자※ 보건복지부장관이 고시한 희귀난치성질환 상병 해당자로, 진단서 또는 소견서 첨부소년소녀가정, 조손가정, 한부모가정(법정보호세대)※ 이 경우 서비스 대상자는 자녀 또는 손자녀가 됨만 65세미만의 의료급여수급자 중 장기입원 사례..

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• · 2025. 3. 13.
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암환자 생활백서 - 대한암협회 권고수칙

암을 진단 받았을 때01. 암 진단이 죽음을 의미하지는 않습니다.안타깝게도 아직까지 대부분의 사람들은 암을 사형선고로 받아들이고 있습니다. 그러나, 예전보다 더 많은 사람들이 암을 진단 받고 있지만, 많은 환자가 치료를 통해 암을 이겨내고 있습니다. 암을 치료하는 새로운 방법들도 계속 개발되고 있습니다. 현대의학에서 암은 난치병이긴 하지만, 더 이상 불치병이 아닙니다. 암 진단 후 가장 먼저 해야 할 일은 ‘절망이 아닌 희망을 선택하는 것’입니다. 말기 암 환자라도 100% 사망하는 경우는 없습니다. 아무리 비관적인 경우라도 살아 남는 사람이 있습니다. 이것은 매우 중요한 희망의 증거입니다. 내가 생존하는 사람들 속에 포함되기 위해 최선을 다하겠다는 각오를 다지십시오. 02. 암은 전염되지 않습니다.암은..

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• · 2025. 3. 12.
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암환자의 생활 - 자녀에게 알리는 방법

가족의 일원, 특히 부모 중 한 사람이 암 진단을 받았을 때 어린 자녀들은 맨 나중에야 소식을 듣는 수가 많습니다. 그럴 경우 아이들은 부모의 기분 상태가 왜 크게 달라졌는지, 엄마나 아빠가 왜 침대에 누워 많은 시간을 보내는지, 자신은 어째서 예전만큼 그들과 함께하지 못하는지 등을 이해할 수 없습니다. 아이들은 어른보다 훨씬 민감하며, 어떤 면에서는 생각도 더 많습니다. 그들이 혼란을 겪지 않도록 엄마나 아빠에게 어떤 변화가 생겼는지를 알려주고, 나름의 느낌과 의문들을 충분히 표현할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 아이에게 어떻게 알려줄까요?부모나 가까운 친척이 아이를 한 명씩 따로 불러서 이야기합니다.부드러운 어조로 말하고, 아이를 껴안는 등 따뜻하게 대합니다.암에 대한 설명은 자녀의 나이에 걸맞은..

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• · 2025. 3. 12.
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