손뼉(박수) 칠 때 얻을 수 있는 5가지 놀라운 이점

감사의 의미로 여러 번 박수를 치셨을거에요

박수치기 건강법

하지만 오늘 포스팅에서 쓰게될 박수의 장점을 읽고 나면 건강한 습관이 될 것입니다.


건강을 위해서 박수를 친다?

조금 이상하게 들리긴 하지만, 손뼉을 치는 것이 건강에 중요한 이점이 많다는걸 알면 놀랄 겁니다.

거기에 더해 손뼉을 치는 것은 신체적인 건강 이점만 아니라 정신적인 행복을 증진시켜줍니다.
그래서인지 박수 치는 것을 추천드립니다.!

 

박수를 치는 것이 여러분에게 정말로 도움이 되는 방법입니다.

 

손뼉 치는 활동은 아침 일찍부터 할 수 있습니다.
아침에 일어나서 박수를 치는 것은 당신의 에너지를 활성화하고 강력한 정신적, 신체적 자극제역할을 합니다.
그리고 몸속의 혈액순환을 도와 몸을 움직일 준비를 해줍니다. 다음과 같습니다.
 
마음과 몸을 위한 운동의 한 형태로서 손뼉을 치는 것의 다양한 이점 5가지를 알아보도록해요.

 

1. 손뼉치기(박수치기)는 당신의 에너지 차크라(氣)를 활성화 시킵니다.

인간의 몸은 여러 개의 에너지점이나 중심을 포함하고 있고, 박수는 그것들을 자극하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 박수는 정신적, 육체적 자극에 도움을 줄 수 있습니다.

심신이 튼튼해지는 것이 중요한데 박수는 심신을 튼튼하게 하는 매우 유용하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.아침 일찍 박수를 치는 활동을 통해 신체적, 정신적 측면을 자극하면 하루 종일 긍정적이고 흥겨운 기분을 유지하게 됩니다.

"손뼉치기(박수치기)는 나이와 체력 수준에 상관없이 누구나 할 수 있는 쉬운 활동입니다.그러므로, 운동 루틴의 일부로 손뼉 치는 연습을 하는 것이 좋습니다," 라고 그랜드 마스터 아크샤르가 말합니다.

심리 행동 과학 국제 저널은 박수 치는 것의 정신 건강상의 이점도 인정합니다.위, 목, 하통증, 신장, 폐 등의 질환도 박수의 도움으로 완화할 수 있음을 시사합니다.

 

3. 혈액순환을 개선해줍니다.

바즈라사나 수카사나 같은 앉은 자세로 손뼉 치는 연습을 할 수 있습니다.이 활동은 아침 일찍 하는 것이 좋습니다. 또한 과체중이거나 만성 질환을 앓고 있는 사람들이 할 수 있는데, 그들은 다른 형태의 신체 운동에 참여할 수 없을 수도 있기 때문입니다.그래서 손뼉을 쳐서 혈액순환을 개선하고 고혈압이나 저혈압과 같은 문제를 해결할 수 있습니다.

 

4. 손뼉치기(박수치기)는 긍정을 가져다 줍니다.

"많은 문화권에서, 손뼉 치는 것은 축하, 인정, 칭찬, 격려 그리고 인정에 대한 상징과 몸짓으로 여겨집니다.예배 시간에도 주님께 찬송가를 부르는 연습을 하는 사람들이 있는데, 이 때 손뼉이 동반되어 기운과 진동을 북돋는 긍정적인 환경을 나타냅니다.스포츠를 할 때나 공연을 볼 때나 박수는 긍정적인 반응을 나타내는 데 사용됩니다."라고 그랜드 마스터 아크샤르는 설명합니다.

 

5. 손뼉치기(박수치기)는 당신의 몸 전체를 사로잡습니다.

박수 치는 행위를 몸이 느낀다면, 손으로만 하는 것이 아닙니다.박수를 치는 과정에서 온몸의 에너지가 소모되고 자동적으로 기분을 좋게 하고 기운을 북돋아 줍니다.

 

박수 치는 방법

물론, 이런 박수는 여러분이 운동을 할 때 하는 것처럼 해야 합니다.그렇기 때문에 아래 단계를 잘숙지하고 따라해주세요


1단계: 똑바로 앉습니다.당신은 정상적으로 앉을 수도 있고 또한 안에 앉을 수도 있습니다.
2단계: 이제 양팔을 옆으로 들어 올리세요.팔과 손가락은 천장을 향해야 하며, 팔과 어깨는 90도 각도를 유지해야 합니다.
3단계: 손바닥을 크게 벌리고 상체를 팽팽하게 곧게 펴고 박수를 칩니다.

그리고 반복합니다. 팔을 움직이면서 숨을 계속 쉬세요. 손바닥이 따뜻해져도 걱정하지 마세요. 그것은 혈액 순환이 증가했을 때 일어나는 것이니깐요.

그러니 만약 여러분이 행복하건 그렇지 않건, 손뼉을 치세요! 그렇다면 건강을 지킬수 있습니다.

 

저도 1분간 박수를 쳐봤는데요 생각보다 어렵더라구요

반복해서 5회 반복했습니다. 숙련자들처럼 한번에 오래 칠순없게지만 꾸준히 아침에 일어나서 가볍게 1~2분만 쳐도 몸에 활기가 느껴지실거라 장담합니다~

 

이번 포스팅에서 유익한 정보를 많이 가져 가셨으면 좋겠네요

 

다음 포스팅으로 또 찾아오겠습니다.